Categoria Nutrição esportiva

Complexo ZMA
Nutrição esportiva

Complexo ZMA

Alguns estão satisfeitos com este suplemento de nutrição esportiva, outros consideram um desperdício de dinheiro, enquanto outros afirmam que esta droga causa distúrbios no cérebro. Então, o que realmente é um suplemento conhecido como ZMA? O que é o ZMA? ZMA (ZMA) é uma combinação sinérgica de dois minerais - zinco e magnésio.

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Aminoácidos BCAA

Aminoácidos de cadeia ramificada são considerados um dos suplementos mais eficazes e benéficos para qualquer programa de nutrição esportiva. Entretanto, nem todos entendem por que essas substâncias são necessárias e como o suplemento de BCAA esportivo atua no corpo humano. Embora o esporte, deve ser dito, está longe de ser a única esfera de aplicação desses incríveis aminoácidos - sem eles, uma atividade vital completa de uma única pessoa é possível.
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Complexos pós-treino

Em momentos diferentes, dependendo do grau de atividade, o corpo precisa de nutrientes diferentes. E isso não deve ser esquecido por pessoas envolvidas em esportes. Comer os nutrientes certos antes, durante ou depois do treino é importante para alcançar o resultado desejado. O complexo pós-treino foi criado para melhorar a aparência do atleta, acelerar a recuperação e aumentar a eficiência do corpo.
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Complexos anabolizantes

Levante mais peso, coma muita proteína - obtenha grandes músculos. É simples, não é? Infelizmente não. Com qualquer carga, mais cedo ou mais tarde você terá que enfrentar o efeito de platô. E suplementos esportivos podem evitar isso. Mas se alguém se apressou em pensar que os suplementos esportivos são uma cura milagrosa para si mesmos, da qual os músculos crescem sozinhos, então nos apressamos a decepcionar.
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Complexos pré-treino

Os suplementos nutricionais corretos tomados antes do exercício podem melhorar significativamente o desempenho atlético. Não sabe quais drogas usar antes de ir ao ginásio? Não se preocupe - nutricionistas esportivos realizaram todos os estudos necessários e criaram um complexo especial de pré-treinamento.
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Proteína

Durante o esforço físico, as proteínas são um componente indispensável da nutrição. E não importa que tipo de esporte você escolheu: fisiculturismo, fitness ou cardio, com que frequência e com que intensidade se exercita, todo mundo precisa de proteínas. E devo dizer que a nutrição esportiva inclui uma enorme quantidade de suplementos protéicos. Mas antes de se perguntar que tipo de mistura protéica o mercado de nutrição esportiva oferece, como levá-los e o que esses suplementos fazem com os músculos, é importante, no mínimo, entender a diferença entre as fontes de proteína e aprender as proteínas.
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Alguns estão satisfeitos com este suplemento de nutrição esportiva, outros consideram um desperdício de dinheiro, enquanto outros afirmam que esta droga causa distúrbios no cérebro. Então, o que realmente é um suplemento conhecido como ZMA? O que é o ZMA? ZMA (ZMA) é uma combinação sinérgica de dois minerais - zinco e magnésio.
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Ganhadores

O nome deste suplemento esportivo é traduzido do inglês como "propício ao crescimento". Geyner - o "prato" mais calórico da comida esportiva, mas muito importante para os atletas. Você sabe tudo sobre ganhadores? Vamos procurar respostas para as perguntas mais comuns sobre esse suplemento: para quem é útil, e para quem pode prejudicar, como e quanto tempo tomar, com o que combinar, como escolher as corretas e quais são os análogos mais acessíveis, mas eficazes de produtos de marca caros?
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Creatina

A creatina é um suplemento nutricional esportivo muito popular que funciona como um escultor muscular no corpo. Mas o aumento da atenção a qualquer produto gera controvérsia sobre seus benefícios e danos. O que realmente é anunciado creatina, para quem é útil (e se é útil a todos), e o que será dos músculos se você parar de tomar o suplemento?
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Nutrição de ganho muscular

Nutrição para ganhar massa muscular - a proporção certa de nutrientes para recuperação muscular rápida após o treinamento e seu aumento adicional. A questão de uma figura atraente para os homens não é menos aguda do que para as mulheres. Um corpo esguio e bonito, os músculos tonificados atraem não só a atenção do sexo oposto, mas também indicam um estilo de vida saudável.
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Noções básicas de nutrição esportiva

Queridos amigos, nesta seção, tentaremos abordar com mais detalhes o tópico da nutrição esportiva adequada para aqueles que estão ativamente envolvidos em esportes e entender os prós e contras da nutrição esportiva adicional, os chamados "suplementos esportivos". A nutrição esportiva tem sido amplamente usada na Europa Ocidental e na América, enquanto em nosso país esses produtos se tornaram ativamente distribuídos relativamente recentemente.
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